| 柳下笙歌 |
2018-05-02 13:40 |
【转】泡菜肥牛
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用料 :泡菜 200g 肥牛片 200g 泡菜汁 1小碗 小葱 2棵
做法 :
1.锅里加水烧开，将肥牛片放入锅中焯烫。
2.待肥牛片变色后捞出控水待用。
3.重新起锅，倒油烧热，将辣白菜放入锅中，大火炒出香味。
4.再将肥牛肉放入锅中，翻炒均匀。
5.将泡菜汁倒入锅中。
6.翻炒至汤汁收浓裹匀，关火撒葱花出锅就可以了。
小贴士:
1.肥牛片入锅焯烫的时间千万不要长，烫至变色就捞出控水。
2.泡菜翻炒不要时间过长，炒的时间过长泡菜吃起来就不爽脆了。
3.泡菜汁是必不可少的的，买泡菜的时候可以向卖泡菜的摊主要一些。
4.泡菜已经有足够的咸鲜味，所以不需要额外加调料，如果口味较重，可根据个人口味添加适量的盐或韩式辣酱等，不过不建议加生抽。
一般来说，只要是纤维丰富的蔬菜或水果，都可以被制成泡菜；像是卷心菜、大白菜、红萝卜、白萝卜、大蒜、青葱、小黄瓜、洋葱、高丽菜等。蔬菜在经过腌渍及调味之后，有种特殊的风味，许多人会当作是一种常见的配菜食用。所以现代人在食材取得无虞的生活环境中，还是会制做泡菜。泡菜的热量非常低，却又含有丰富的微生物和矿物质。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长，还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素--胃蛋白酶素的分泌，使肠内微生物分布正常化，帮助维持肠道健康环境。肠道健康，便秘引起的肥胖自然迎刃而解。也不用担心过敏性鼻炎吃什么药了，世界各地都有泡菜的影子，风味也因各地做法不同而有异。已制妥的泡菜有丰富的乳酸菌，可帮助消化。但是制作泡菜有一定的规则，像是不能碰到水或是油，否则容易腐败等等。若是误食遭到污染的泡菜，容易拉肚子或是食物中毒。 |
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