| 柳下笙歌 |
2017-11-12 11:16 |
【转】为什么冬季女性会出现手脚冰凉呢？
中医认为很大的原因是因为血虚：由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供给不足，导致了手脚冰凉。从中医观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于阳虚、气血不足，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更容易感到冷。要改善手脚冰凉的情况，应该从日常生活各方面入手，比如运动、**、食疗等，帮助促进全身血液循环。
瑜伽操练对改进畏寒体质有着极好的成效。缓慢的体式操练，合作均匀缓慢的呼吸，把思维会集到咱们的身体上，然后安静交感神经系统，削减肢体末梢血管周围神经的过度严重，改进肢体末梢的血液循环，减轻手脚冰凉的表现。
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温暖脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，滋养腹部器官。
1.挺身直立，两脚渐渐翻开与膀子同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰视。
2.吸气，双手落下至腿上，向下折腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。
3.头天然下垂，贴于两腿之间，坚持必定时刻。
4.渐渐抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度。
5.回复基本站姿，接连做动作直到身体发热。 |
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