美体塑身春季日常五月活动楼（优胜条件改为满12贴）

美体塑身春季日常五月活动楼
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最近的天气一直持续上升，

相信很快就到夏天了。

短袖、短裙、短裤，

又到了展现身材的时候，

身上多余的脂肪是时候该减掉了。

长期坐在办公室的，

长期不运动的，

为了健康，

为了美丽，

是时候要动起来，

一起塑造好身材了。

活动时间
5月1日至5月31日

活动对象

橘园全体会员，谢绝马甲参加

活动内容
今天做了什么运动，也可以写这几天尝试了什么样的减肥方法，有哪些收获，还可以写今天的减肥菜单（比如三餐饮食），为什么这么搭配等等，仅有菜单而无其它内容的视为无效，没有加分。

请在本楼跟帖报名，回帖格式如下
ID：

昵称：

瘦身内容（不少于30字）：

参与奖励

1.每一个合格的回帖奖励15果。

2.视帖子质量另有奖励，奖励范围（10-30果子以及1-3小威）

3. 优胜条件：当月发帖满12帖，
优胜者至颁奖红榜跟帖即可奖励200果，20威。

通过条件：当月发帖满10帖，
通过者至颁奖红榜跟帖即可奖励100果，10威。
（累积3次通过计作一次优胜）

在美体塑身版块累计活动优胜3次可提名“美丽俏佳人 [attachment=1123968] ” 勋章

在风尚任一版块内累计6次活动优胜可提名“我的童年 [attachment=1123970] ”活动奖章

在风尚任一版块内累计12次活动优胜可提名“橘园美食节 [attachment=1123969] ”活动奖章

北雪小歪	2015-05-02 22:34
ID：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：今天练习郑多燕减肥操第三天，在我姐家的客房，没好意思在客厅练，百度的视频，36分钟，练完之后也是全身出汗了，而且有点酸酸的，不过比第一天好多了。

死如秋叶	2015-05-02 22:40
ID：死如秋叶昵称：小叶子瘦身内容（不少于30字）：五一节好吃好喝了之后，还是要多多运动，虽然由于天气原因，晚上没有出去散步，但还是完成了一系列室内运动，为了保证腰腹没有小肚腩，郑多燕的垫上操还是必须完成的。

雨悠星晴

2015-05-02 23:15

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天很累，爬山去了，去了一趟重庆，爬坡上坎的，同等的距离平路走着就要顺畅多了，但山路走得挺累人的，而且太阳又大，顶着大太阳在如此的路上行走，简直是一件非常艰巨的任务。况且还走了足足有两个小时，走得我那一头的汗水，简直可以用滴落来形容比较好了，大太阳下伞根本就没有什么用处，所以后来干脆直接伞也不打了，免得撑着伞还累人，还不如解放双手来爬顺当多了。节假日，重庆那个人简直可以用人山人海来形容，跟成都不同的是，成都感觉人也多，但没有重庆那么的火爆，可能也有天气的原因，再加上走路走得心焦火燎的，足足两个小时。。。。。

糖槭暖暖	2015-05-03 09:19
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天天气不错，早晨喝了一碗燕麦粥，然后去外面散步十五分钟左右，天气热不愿意太出汗。

安然静好	2015-05-03 10:02
ID：安然静好昵称：安然瘦身内容（不少于30字）：我发现最近胃口不佳，不愿意吃东西，早餐也是，就喝了一杯酸牛奶，不过我觉得酸牛奶蛮好的，口味好，而且还助消化，我急需的，等会再出去买点水果好了，中午水果酸牛奶

柳下笙歌	2015-05-03 12:32
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：这个花粉季节不适合运动因为呼吸都困难ヽ(≧Д≦)ノ每天早上必须一大杯的开水让自己好受些也清洗肠胃

北雪小歪	2015-05-03 15:47
ID：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：郑多燕减肥操第四天走起，晚上不准备吃饭了，因为想一会洗澡，所以今天运动时间提前，我觉得还是挺好的，活动胳膊活动腿，好像这个主要还能瘦肚子，不错，我喜欢。

雨悠星晴

2015-05-03 17:35

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天依然很累，因为为了完成手打的任务，我在家拼命的码字，现在有点想放弃了，十八万的字好辛苦的呢，今天晚上再看看如果实在不行就打算下个月再申请了，这个月就放弃得了。在家坐了好几个小时码字，所以累了就出去走走，顺便呼吸一下外面的空气，今天天气凉爽，走在室外很舒服的呢，凉风习习，已经五月天了，很难得会碰到如此惬意的天气，所以在外面溜达的时间就长了一些，刚刚回来感觉手脚有微微的出汗，不过还可以接受，明天又要上班了，郁闷啊。所以今天晚上加油码字，饭后还是照常散散步再回来干活吧。

死如秋叶

2015-05-03 21:40

ID：死如秋叶
昵称：小叶子
瘦身内容（不少于30字）：今天有试着用跳绳减肥锻炼，不过这个方式貌似不太适合我，跳了不到5分钟就上气不接下气，感觉比做一套瘦身操更累啊。但是跳绳很方便，不占地方，而且据说跳绳可以瘦得更匀称，小腿也不会有肌肉，在坚持试试吧，每天先定5分钟的目标值，之后再看成效和接受程度吧。。。

糖槭暖暖	2015-05-04 09:52
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：每天都是口干舌燥的，早上特意喝了蜂蜜菊花水，还得多带着一点随时多喝一点，今天估计会很忙，要走很多路，身体累脑子也累。

死如秋叶	2015-05-04 10:53
ID：死如秋叶昵称：小叶子瘦身内容（不少于30字）：早上喝了一杯温的盐开水，清清五一节日期间吃得略油腻的肠胃，不得不说，这个方法对我而言，还是蛮有效果的。

北雪小歪	2015-05-04 14:09
D：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：节食加运动，我觉得是比较有效的，中午吃了一点点的菜，没有吃米饭，然后休息过后下午吃了一根香蕉，晚上已经买了黄瓜，就这样晚餐决定了，到晚上的时候又是郑多燕减肥操，今天第五天啦。

雨悠星晴

2015-05-04 14:40

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天又是个大晴天，外面太阳超级大的，早上依然是从家里走路去老妈家的小区取车子，走这一段路早上还好，太阳没有完全出出来，所以不太热，如果下午走这一段要中署呢。也因为这段时间天太热饭量也减少了不少，中午都没有吃多少，但饭后依然运动没有停止，因为外面大太阳，晒得不得了，所以我就在我们走廊上走了六个来回，还在走廊上踢了一会毽子才回的办公室，看来夏天来了，运动也只能全部改为室内了，室外运动的话也只能是等太阳落山了，晚上八九点再出门得了。。。

yoyoch	2015-05-04 14:57
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：这个假期休的真心累啊,早上起来喝了杯柠檬蜂蜜水,吃了半碗粥就带女儿去看医生了,真累啊,楼上楼下都跑了六七趟,天气又热`````刚回来家,也没什么胃口吃东西,还是吃了半碗粥,晚上看看情况,可以的话就去慢跑,不行的话也就只能做估仰卧起做!

安然静好	2015-05-04 16:49
ID：安然静好昵称：安然瘦身内容（不少于30字）：今天还真的是感觉蛮累的呢，虽然没有做多少东西，中午吃的很少，没胃口，晚上也不想吃饭了，我要是能瘦下去就好了。等会下班我再走走，多走一会然后回家。

rainow	2015-05-04 21:02
ID：rainow 昵称：阿沐瘦身内容（不少于30字）：节后继续减肥大业啦~ 中午散步半小时多，下午爬了18楼，晚上刚刚散步回来，发现现在上18楼都没感觉了，散步因为有好朋友陪伴也很开心

某个、地方﹎

2015-05-04 23:17

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：最近真的好累啊！！！！！因为脑抽报名了运动会的一个团体项目，所以最近一直在训练训练训练啊……虽然五一三天因为男票来请了假，但是出去玩依旧把自己累得要死= =！今天作为五一假期结束后的第一天，只有一节课无疑给我一个很好的缓冲时间……可是依然是很累！并且心很累！！！！上午的体育课真是越上越心塞了QAQ！！！我现在是目前唯一一个全输的人啊！！！！！好忧心成绩啊…………天了噜QAQ感觉体育老师不怎么好说话的啊……哎心塞……今天依旧是早上晚上都训练了，晚上训练的强度不是很大，但依旧是腿好疼好疼，刚刚还想锤一锤的一做任务没时间了……唔，赶紧睡吧……

jinuni	2015-05-04 23:24
ID：jinuni 昵称：JJ 瘦身内容（不少于30字）：今天难得休假，所以运动量不多，就是做做家事劳动一下，不过倒是吃后不多，早餐做了个抓饼煮了咖啡，午餐就吃了两颗橘子，晚上煮了蔬菜汤，整体卡路里估计也不高，倒是最近又疏于做腹肌运动，腰上的肉貎似又大了一圈，待会儿得再加强一下。。。

糖槭暖暖	2015-05-05 09:27
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天还是有点凉快了，所以早上跳了一会跳绳，不过也出汗了，早上喝了点粥就出门了。预感今天应该不会很累吧。

柳下笙歌	2015-05-05 12:42
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：花粉季节真的很痛苦早上起来喝开水的量比平常多了很多。。今天步入“逐渐减点心”的第一周了挺痛苦的少吃一点点以后会好点

yoyoch	2015-05-05 13:09
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：早上起来还是喝了温开水,吃了粥,早上还炒了个丝瓜,菜脯煎蛋,带了一壶柠檬蜂蜜水到公司,休假回来第一天上班,好多事情啊,站了一个上午,好忙,累叭了!中午带了黑木耳炒肉丝便当,今天天气不是很正常,一下晴一下雨,晚上看情况,能不能去运动!

北雪小歪	2015-05-05 16:21
ID：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：今天中午是在食堂吃的，不好吃啊，所以只吃了一点点，然后吃完饭还和同事出去溜了一段时间，我觉得蛮好的，可以帮助消化。以后也要多运动。

rainow	2015-05-05 19:03
ID：rainow 昵称：阿沐瘦身内容（不少于30字）：现在每天的散步和爬楼梯都成了和同事闲聊八卦的好时间啊在单位办公室不方便聊的八卦，在散步路上都可以畅所欲言，真是健身交流两不误。三餐如常，就是今天的步数还不尽如人意，晚上没有小伙伴一起，懒得出去走了

安然静好	2015-05-05 19:10
ID：安然静好昵称：安然瘦身内容（不少于30字）：晚上还是少吃点比较好，但是不吃我又觉得很对不起自己，因为白天上班已经够辛苦了，再不吃点东西补充补充，就更苦逼了。所以，晚上，我买了凉皮，还行。热量少，脂肪少。嘿嘿。

jinuni

2015-05-05 20:45

ID：jinuni
昵称：JJ
瘦身内容（不少于30字）：早餐就吃了一颗番石榴和一杯咖啡，同事又买了一杯咖啡，所以一早就喝了两杯咖啡，中午喝了点粥外加一颗橘子，下班果然肚子好饿啊！一回家连喝了2碗汤，再吃了一大盘蔬菜再吃了一颗弥猴桃，想想这两天连续吃了少少热量的食物，虽然运动量不多啦！希望能再少个几斤啊！

死如秋叶	2015-05-05 21:31
ID：死如秋叶昵称：小叶子瘦身内容（不少于30字）：今天也坚持一口气跳绳5分钟，虽然有点喘，但是比前两天感觉好一点了，之后又继续甩油减肥操，保持一定的运动量。

某个、地方﹎

2015-05-05 23:29

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：唔，今天的心情终于平复了一些了= =早上依旧训练，六点半到中心田径场，六点就要起……不过今天的训练强度并没有之前的大了。明天下午就要比赛了，说要帮我们保存体力，嗯……明天一天工训，工训结束就去比赛……也是挺拼啊。负责训练的学长还是喜欢跑步踢腿什么的轮番来，简直要承受不住了！今天腿疼的有些更严重了，现在我是腰疼腿疼肚子疼各种疼QAQ希望明天能恢复一些……反正下午就比了，再熬过一天就好了！！今天的课不算很多吧，总体感觉还好，不过的确该要抽时间复习了呢……快要考试了……

yoyoch	2015-05-06 09:46
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：今天早起,天气太热了,现在早上一大是醒了就睡不着,起来喝了杯温开水,觉得很重要,又泡了杯蜂蜜水喝,早上做了四个菜,菜脯煎蛋.洋葱炒肉丝.番茄炒蛋.还炒了个青菜,吃的好饱,现在都是早餐尽量多吃,晚上少吃啊!运动还是需要的...........

糖槭暖暖	2015-05-06 09:48
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：这几天感觉不好，是该加强运动了好像，大家都在说郑多燕的减肥操，也找了来试试，感觉一个字，累。虽然不难，但是总感觉自己跳的不好。

北雪小歪	2015-05-06 13:51
ID：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：打卡，郑多燕减肥操第六天。跳了好几个版本的，感觉还是第一个好，那就用第一个好了，这个贵在坚持，坚持住啊，为了苗条的身材。哈哈

柳下笙歌	2015-05-06 13:55
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：最近因为花粉过敏期间常常因为太痛苦了就多吃多过敏药吃了就会上火所以就有喝同学介绍的一种茶本来也是因为说是可以帮助减轻花粉带给我的痛苦但是貌似功效是降胆固醇（减肥效果）来着也带点消火的效果所以就有喝一些些

安然静好	2015-05-06 17:37
ID：安然静好昵称：安然瘦身内容（不少于30字）：现在我一般早上都不会去外边吃了，有的时候自己买点面包牛奶，有的时候是自己热一下买的小馒头或者小包子，今天早上我就吃了自己热的小馒头，喝了一杯蜂蜜水。我觉得挺健康的，蜂蜜水也还清肠。

jinuni

2015-05-06 20:49

ID：jinuni
昵称：JJ
瘦身内容（不少于30字）：早持续早餐只水果，所以吃了一颗番石榴和一杯咖啡，中午吃了一碗自己煲的素汤，因料下得不多所以加了一点面条，晚上吃了点干粮，觉得还是肚子饿，所以又水煮了２根玉米棒。今天在水里加了柠檬，所以喝了很多水，可惜昨日看书晚了，仅仅睡了２个小时就准备上班了，今天精神不济，所以省去走路，得早点休息，只好明天再加油了～

rainow	2015-05-06 20:53
ID：rainow 昵称：阿沐瘦身内容（不少于30字）：拜天朝办证需要各种材料所赐，一早上陪着小伙伴到处跑，结果最后还是没办成功，唯一就是我的步数在晚上散步前就已经达到了6000多了还值得安慰一点，最后8点半回家，差不多是12000步，遥遥领先小伙伴，哈哈哈

某个、地方﹎

2015-05-06 23:02

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天过得很辛苦啊啊啊！感觉自己最近的锻炼真多！今天是训练了这么久终于比赛的日子！然而比赛却是在下午的三点四十！而我白天要工训一天！从早上八点到下午三点！今天是最后一天工训了，工种是普通车床……很累的那种，站了一天，特别纠结自己好累啊好累啊还要比赛跑步怎么办。其实这个工种是要实习一天半的，只不过不知道前面哪个工种的时间没排好，所以只剩一天了，而一天没办法把要加工的零件做完，最后就真的是没做完啊！差好多啊！累的半死居然还没做完……然后下午一点半开始，居然两点就结束了，让我们打扫卫生回教室，然后进行了疯狂抄工训报告的环节……这大概是我抄的最快的一次报告了，如果不是那肯定是我画图最快的一次报告了！因为半小时就让交啊啊啊啊！！我那个写字速度好慢啊……最后赶在放学之前交上去了我也是醉了，太心酸了，而这还没完。因为马上就要比赛了我三点下了工训就立马飞奔到田径场门口……后来热身，然后比赛……总之发挥很一般，但也没有太大的失误= =哎祝我们学部有个好成绩吧……

死如秋叶	2015-05-06 23:20
ID：死如秋叶昵称：小叶子瘦身内容（不少于30字）：今天到家有点晚了，过了吃饭的饭点，根据8点之后不能进餐的原则，省了一顿晚饭。运动量维持之前的不便，现在有点感觉到饿了，但是属于可以忍受的那种。

雨悠星晴

2015-05-06 23:29

ID：雨悠星晴
昵称：悠
瘦身内容（不少于30字）：今天限行，所以坐公交车上下班的。早上不像平时坐公交那样坐三轮去车站，今天早上起得比较早，发现天气不错，挺凉爽的，再加上出门也比较早就打算步行去车站，用时大约十五分钟。中午同事要去办理ETC，我正好也不打算坐在办公室里，所以就陪同她出去了，步行加上开车，算是中午的消食吧。晚上回家我继续步行，然后回家做晚饭，饭后帮老妈收拾、洗碗，休息了一下又烧了一个明天的烧菜，才跟某猪一起步行回了家。回家后休息了半小时后，又坐了五十个仰卧起坐，感觉出了身汗，很爽，特别是开着空调做运动，那种感觉超爽的。。

死如秋叶	2015-05-07 10:30
ID：死如秋叶昵称：小叶子瘦身内容（不少于30字）：健康美味从早餐开始，一碗燕麦小米粥，暖暖的很养胃，搭配一个白煮蛋，管饱又有营养。夏天就要到了，还是控制一下饭量吧。

糖槭暖暖	2015-05-07 10:37
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天早饭吃的少了点，所以浑身也没什么力气，除了一直在喝蜂蜜柚子茶排毒之外，就只有跑上下楼梯稍微锻炼一下，不过还是喘不上起来。

yoyoch

2015-05-07 11:00

ID：yoyoch
昵称：yoyoch
瘦身内容（不少于30字）：昨晚开始下大雨,早上一大早就起床了,天气还是阴阴的,喝了一大杯温开水,早上人没精神,都不想搞东西吃,勉强吃了一碗粥,带了一大壶柠檬蜂蜜水到公司,中午炒了个木耳咸菜,春笋肉丝便当, 一路上下大雨,车都不好开到处堵车路上齐压水..........看来今晚户外运动是不行的了!

北雪小歪	2015-05-07 12:18
ID：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：郑多燕减肥操第七天，打卡记录。感觉还是有点变化的，因为第一天的时候跳完都直喘，现在不喘了，动作也会做得更标准，也会更有效果。

柳下笙歌	2015-05-07 12:37
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：今天天气真好。。。我绝对不承认是因为上班要迟到了才用跑步的花粉继续折磨我但是还是坚持喝蜂蜜水好像说对过敏也有好处反正是一箭双雕

梦愉飞扬	2015-05-07 17:29
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：昨天陪着同事家的小孩在玩，玩了一会，觉得带孩子真是累人啊，不过也是一项很好的减肥运动啊

dovefiona	2015-05-07 17:46
ID：dovefiona 昵称：涵瘦身内容（不少于30字）：天气渐渐热了，食欲也小了，今天10点吃完早午饭后到现在都没有觉得饿，一会儿吃点水果就行了，4点的时候跑步，今天比较久，大概跑了1个多小时，有时候觉得跑步流汗是一件非常爽的事情，很有助于解压。

jinuni	2015-05-07 21:21
ID：jinuni 昵称：JJ 瘦身内容（不少于30字）：最近肠胃不适，尽量还是维持清淡的食物，早餐只吃水果，连平日每天要一杯的咖啡也省了，午餐就吃了点咸粥，晚上吃了一碗清炒地瓜叶。从昨日就想要走路，所以餐后到河边走了一个多小时，回家脚有点酸。。。

安然静好	2015-05-07 21:59
ID：安然静好昵称：安然瘦身内容（不少于30字）：没想到今天竟然加班了，而且一加班就加班到晚上八点多。晚饭也没有吃上。等加班完毕，我就在想要不要吃点东西呢，后来想想为了我的减肥大业，果断没吃。

rainow	2015-05-07 23:04
ID：rainow 昵称：阿沐瘦身内容（不少于30字）：常规的散步+爬楼梯，到下班的时候大概是5000多步，到家之后就懒得动了，于是战绩就维持在白天的水平了。

某个、地方﹎

2015-05-07 23:59

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天过得真是“开开心心”的一天啊……怎么说呢，真的过得太悠闲了……已经好久没锻炼了，几乎玩了一天啊QAQ！昨天晚上相当手贱下了一堆小说……这不是重点……重点是十二点躺在床上我竟然寂寞的点开了一本看！！！！一看不要紧，一下子看到凌晨五点啊啊啊！！！感觉天都亮了！！！已经很久没有这么晚睡觉了好嘛！不是说熬夜会对身体不好变胖什么的么好害怕QAQ……不过第二天醒来却不是很困……有可能是前阵子锻炼起了作用吧，但是熬夜就是对身体不好……以后不能再这样了啊！白天出去图书馆自习，晚上的时候又去了教室自习……感觉自己整天都在奔波，我要是能瘦下来一定是因为总在飞奔的原因！

糖槭暖暖	2015-05-08 10:19
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天跳了一会绳，没几下就累的虚脱了，早上的时候就喝了点牛奶吃了个鸡蛋，没怎么多吃，时间不够了赶紧出门了。

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