美体塑身冬季日常三月活动楼

美体塑身冬季日常三月活动楼
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体重每天都在悄然变化，
我总是很容易在夏季掉重，
然后又在冬季长胖。
各位橘子们，
你们有没有同样的困扰呢？
冬季展开什么样的运动
会让我们继续保持好身材呢？
你们又是怎么展开减肥计划的？
这个冬季，
告别臃肿困扰，
继续漂亮过冬！
一起来见证吧！

活动时间
3月1日至3月31日

活动对象

橘园全体会员，谢绝马甲参加

活动内容
今天做了什么运动，也可以写这几天尝试了什么样的减肥方法，有哪些收获，还可以写今天的减肥菜单（比如三餐饮食），为什么这么搭配等等，仅有菜单而无其它内容的视为无效，没有加分。

请在本楼跟帖报名，回帖格式如下
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瘦身内容（不少于30字）：

参与奖励

1.每一个合格的回帖奖励15果。

2.视帖子质量另有奖励，奖励范围（10-30果子以及1-3小威）

3. 优胜条件：当月发帖满15帖，
优胜者至颁奖红榜跟帖即可奖励200果，20威。

通过条件：当月发帖满10帖，
通过者至颁奖红榜跟帖即可奖励100果，10威。
（累积3次通过计作一次优胜）

在美体塑身版块累计活动优胜3次可提名“美丽俏佳人[attachment=1117025]” 勋章

在风尚任一版块内累计6次活动优胜可提名“我的童年[attachment=1117709]”活动奖章

在风尚任一版块内累计12次活动优胜可提名“橘园美食节[attachment=1117708]”活动奖章

云稀	2015-03-04 08:46
ID：云稀昵称：云稀瘦身内容（不少于30字）：今天早上弄了一杯橙汁酸奶。材料就是橙汁，蜂蜜，和酸奶了。酸奶能够改善肠胃消化功能，促进肠胃的蠕动，期待瘦身的效果

柳下笙歌	2015-03-04 13:39
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：最近开始想慢慢习惯早上醒来就泡一杯蜂蜜水来喝要温水的 ~是有帮助排除宿便和毒素的功效吧（最主要就是花粉季节要到了。。我要提早预防）—

雨悠星晴

2015-03-04 23:13

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：今天虽然很忙，但我还是没有忘记运动。今天因为限号，所以坐的公交上的班，因为今天天气很冷，想运动运动暖暖身，所以早上放弃了一般坐公交就要坐三轮的习惯，从家里快走到车站，用时大约十五分钟，走到的时候感觉身上暖和了不少。在办公室因为一直在做事没有感觉到冷，中午饭后还是跟同事一起出门转悠了一圈才回来的，大约走了三站路左右，晚上跟平时一样，饭后老公推着自行车和我一起走路回家。不过今天饭后出来得有点晚了，外面的风刮得特别的大，走快了就特别的冷，走慢了又热火不起来，很矛盾的运动。。

柳下笙歌	2015-03-05 01:22
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：蜂蜜水减肥法一种流行的减肥方法哦所以还是继续的每天早上喝蜂蜜水~效果很好的。（喝之前还要先喝一点白开水）虽然不能达到一日三餐都喝还是每天起床就喝的

云稀	2015-03-05 09:00
ID：云稀昵称：云稀瘦身内容（不少于30字）：今天早上比平日早起了，去公园慢跑了20分钟有多。一直都说有氧运动最能充分燃烧体内脂肪，而且也没有那么辛苦。明天继续跑20分钟，期待瘦身效果

雨悠星晴

2015-03-05 10:05

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：今天早上外面下着小雨，温度只有几度，因为车子停在老妈小区那边的，正好昨天晚上她说要让我给她送些东西，早上我急急的把她要的东西打包好，家里收拾了一下，就赶紧出门了，看着时间有点紧，所以小跑去那边的，虽然温度比较低，但一大早就小跑加快走，所以身上一点冷的感觉都没有。今天又是一个忙碌的一天，又得满公司上下跑，看来今天是没得闲的时间了。。。先到这里吧。

yoyoch	2015-03-05 10:46
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：早上起来还是喝了一杯温开水,今天是元宵节,吃了一碗汤圆,热量高啊```` 其它的东西还是控制了不吃`````

张于	2015-03-05 21:26
ID：张于昵称：张于瘦身内容（不少于30字）：今天是老公的生日，中午吃元宵，晚饭吃饺子，刚刚又来了炖烧烤宵夜，一天的运动也就是做一小时的家务，好吧，减肥是一定要减的，可是节日也是要过的，偶尔放纵一下吧。

某个、地方﹎

2015-03-05 23:38

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天课不多，上午只有一节电子技术还是第二节，下午没课，于是上午起的略晚，然后一路疾走到教室，中午的时候吃了碗面，回来的路上跟室友一直商讨要去哪里玩，侃了半天没有个结果，就在下午三点的时候上床睡觉去了……一直到晚上六点，睡的真爽……我们晚上吃了点饭，又打算出去买点汤圆吃，然后去了超市，可是超市卖光了，我们就在那边等着，然后在街边转了几圈……回来的时候好冷，冻死了简直，晚上吃的汤圆也略多，不好消化，等下一定要做一会睡前运动才好。刚来学校有点想感冒的趋势……一定要小心了啊……

柳下笙歌	2015-03-06 00:44
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：继续坚持着每天的喝温开水之后的喝蜜水~每天都很顺畅╮(╯▽╰)╭最近吃的有些脂肪化是需要这样排毒了

云稀	2015-03-06 15:38
ID：云稀昵称：云稀瘦身内容（不少于30字）：今天早上弄的是芒果汁。芒果2~3个，还有蜂蜜。芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。期待瘦身效果

梦愉飞扬	2015-03-06 22:28
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：这几天看了一个节目是健康之路，那上面介绍怎么抻出健康来，说是经常连着几个动作，人可以浑身很舒服，而且可以长寿啊，我就试着做了这几个动作，感觉还不错。

雨悠星晴

2015-03-06 22:58

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：今天早上一大早就起来煮了几个汤圆，我和老公一人几个，吃完了一看时间都八点过了，赶紧收拾一下，背上包就往老妈小区赶，今天早上还好没有下雨，但还是有点冷，不过我走走就热火很多。想着今天要办ETC，所以专门把车停在单位旁边的停车场，结果人家建行说了，那里接收不到信号，得车过来，整得我为了办理ETC今天停了四次车，跑了好几趟，幸好最后还是成功的办好了，要不今天的工作全白费了，不过办完了我也身上冒汗了，看来这样也是一种运动啊。。居然都能办业务办得几度的温度还出汗。。

某个、地方﹎

2015-03-06 23:59

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天是元宵节第二天了。今天上了三节课，从上午的西部综合楼到下午的综合一号楼也算是跨越了大半个学校，尤其是下午上完课后陪室友去领回了全班的工训教材……搬了一路书，好累啊！为什么我们班男生这么懒！让女生干活啊_(:зゝ∠)_……晚上去二馆开了平面本学期的第一次例会_(:зゝ∠)_还分配了值日时间，好吧以后就是逐渐忙碌的日子了！加油！

云稀	2015-03-07 12:11
ID：云稀昵称：云稀瘦身内容（不少于30字）：今天做了一个土豆沙拉。食材是土豆黄瓜胡萝卜白糖沙拉酱。当作今天的午餐，不吃饭了，能够填报肚子，热量又低，期待瘦身呢

yoyoch	2015-03-07 13:26
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：每天起床固定一杯温开水,今天是周六做了沙拉面包吃,到十点还是觉得饿啊,估计昨晚太晚睡了,都消耗完了,中午还是吃了一条排骨粥,觉得这个星期的节约肉食有点白忙活了`````

柳下笙歌	2015-03-07 13:53
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：今天早上起来没吃别的就拿个香蕉配点水就下肚了香蕉是很好的减肥水果哟是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

雨悠星晴

2015-03-07 15:46

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：今天老公出门了，我一个人在家，太无聊了，早上睡得比较迟才起床，然后走路去老妈家吃午饭，午饭吃了帮老妈收拾一下，就赶紧的回家洗了澡然后洗衣服，顺便还要擦下桌子，打扫一下其它地方，我动作还是快一些，因为我们家的猪说要去见一个老朋友，一会四点过五点的时候我还要开车去接他，我咋个是操劳命啊。。。一个人在家都还忙，都不知道晚上几点才回得了家啊。。。开车也是件很累的事

梦愉飞扬	2015-03-07 21:13
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天上午比较暖和，我就在外面边晒着太阳边活动，来回的走动，顺便活动活动大腿，下午就出去买东西，顺便去看了看衣服，转了两三个小时，穿着高跟鞋真累啊。

某个、地方﹎

2015-03-07 21:53

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天走了好多路。早上起得不早，八点多醒过一次之后一直睡到十一点多，这一觉倒是睡的真爽。下午陪舍友去修电脑，坐公交去的，坐了半个多小时，然后步行了将近一个小时找到了地方，修电脑的时候我们就在一边坐着，修了一个多小时才修好，我们又团购了一家自助烤肉店，晚餐就吃的烤肉。然后吃过晚饭之后大概八点了，天已经黑了要回学校了。我们又从烤肉店出来，步行了半个多小时坐上了公交，又颠簸了一路到学校东门，然后穿越了大半个学校回到了宿舍……啊好累，我一定要好好泡个脚去……

yoyoch	2015-03-08 11:09
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：今天是周日,早上吃了一个苹果一杯柠檬蜂蜜水,也想排排毒``````再加一片吐司,晚上计划去慢跑``````

柳下笙歌	2015-03-08 13:27
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：今天继续地啃香蕉~→_→姨妈终于差不多完了。。就回归到泡暖暖的玫瑰花茶加蜂蜜来调节身体的时候了··└(^o^)┘

某个、地方﹎

2015-03-08 16:01

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天早上起得早，还吃了早餐，喝了一杯豆浆，感觉对身体会好一些~~话说来到学校之后都没有吃过几顿早餐，这样不好！！！上午去上自习，我们没有去图书馆，因为学校的图书馆有点太冷了……于是我们到了一间教室去，我们上学期就是在那间教室里进行期末复习的~不过里面人真少……就几个，跟期末的景象完全不一样啊！然后就是写作业时间了，因为早餐吃的比较晚，所以午餐也相对比较晚了……我们写到中午十二点半才结束，然后收拾好去吃午餐，午餐吃的我最喜欢的面。吃完午餐之后又回到宿舍，感觉又困又累啊，于是去午睡了。总的来说还是做了不少运动的，来来回回走了有一个小时，散散步什么的心情也很好~

梦愉飞扬	2015-03-08 19:36
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：这几天我开始节食了，每次吃饭都七八分饱，然后休息一会就开始锻炼，下午的时候又去上了街，去买一些必须用品，逛了逛其他地方，现在感觉自己还得继续加油啊。

雨悠星晴

2015-03-08 23:37

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：本来说今天要出门的，结果因为昨天陪老公去见老同学了，他们有十年没见了，我就是一司机，充当他的司机，包接送，整得昨天回家很晚，都一点过了才到小区，今天早上压根就起不来，所以今天早上就起晚了点。快中午的时候才出的门，在外面吃了一两米线就开车去了4S店，去找销售重新贴膜，结果人家说原装膜是这样的，让我再观察一段时间，说白了就是不给贴，所以我们两灰溜溜的只好回去了。没事干下午就跑去球场打了一个小时的羽毛球，又有两个周没有打球了，所以下来手臂有点酸，不知道明天会不会好一些啊。

云稀	2015-03-09 08:49
ID：云稀昵称：云稀瘦身内容（不少于30字）：今天是哑铃瘦身。手握哑铃坐下来，然后上身向前做俯身运动。来回做了30个，希望每天能坚持，感觉出了蛮多汗的，应该有燃烧脂肪吧。期待瘦身效果啊。

yoyoch	2015-03-09 11:39
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：今天是周一,又是一周的开始,早餐吃了一碗番薯粥,带了些菊花到办公室想排排毒,话说慢跑真的是个体力活````

柳下笙歌	2015-03-09 12:34
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）：最近已经丢掉懒惰习惯一起来洗漱完就会先喝温水然后蜜水很有效果的。。姨妈说拜拜了晚上睡前还是会继续少量的做一轮蹬腿

糖槭暖暖	2015-03-09 16:45
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：今天还是因为嘴馋要吃几颗元宵，虽然热量高可奈何太好吃了，还是傍晚去散散步吧消耗一下。

summersome	2015-03-09 17:15
ID：summersome 昵称：啊心瘦身内容（不少于30字）：我觉得最好的排毒方法就是每天一大早刚刚起床的时候一杯暖水这样灌下去，最近都是在用这个方法。

张于	2015-03-09 17:34
ID：张于昵称：张于瘦身内容（不少于30字）：这几天婆婆不在家，把我忙够呛，早上六点多起床一直忙到九点多才能休息一下，就想躺着一动不动，下午也是一样忙四十多分钟，不过也算是减肥了，继续加油，看看能不能把春节时多出的二斤肉减掉。

梦愉飞扬	2015-03-09 19:10
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：今天下午天气特别的不好，在屋里做了一会就感觉浑身发冷，我就出去跑了一会，跑到脚发热，小腿有点难受，后来我们一个师傅教我一些养生的活动，我练了一会，感觉还不错。

死如秋叶	2015-03-09 21:48
ID：死如秋叶昵称：小叶子瘦身内容（不少于30字）：下午的时候吃了一块蛋糕，相当高热量啊~~所以晚饭少吃了一点，然后就和老妈出去散步去啦，虽然天气很冷，但我们还是坚持了45分钟，明天也要接着走，保持下去~~

某个、地方﹎

2015-03-09 23:30

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：今天迎来了本学期的第一节体育课。我们体育选的羽毛球，于是在时隔两个月之后终于又一次重拾起羽毛球了。可是在这节课中却发生了一件事——我刚上课就崴脚了！！Σ( ° △ °|||)︴真是太久没锻炼了都变脆弱了……然后老师让我室友搀扶着我去卫生间用凉水冲了冲脚踝……话说水真是冷啊，我又是寒性体质，过了好久才回暖……因为太冷所以冲了一会儿我就停了，虽然过了一小会就好了但是晚上的时候似乎发现有点肿……怎么办好痛苦QAQ希望快点好……晚上去洗了澡，回来的时候又取了快递，虽然脚有点不舒服但还是走了不少路啊……

柳下笙歌	2015-03-10 06:08
ID 柳下笙歌昵称柳柳瘦身内容:水是最好的饮料听过吗我就是每天喝很多水。。最近也是养成早上起来喝温开水。。今天早上蜂蜜被拐走了。没得喝。。就多喝了点温水了。。很有效真的

云稀	2015-03-10 08:30
ID ：云稀昵称：云稀瘦身内容:今天在客厅了30分钟高抬腿运动，每做完一组，就休息一会。出了很多汗呢。高抬腿运动到大腿上的肌肉，能够燃烧腿部脂肪的。期待瘦身效果

北雪小歪	2015-03-10 09:50
ID：北雪小歪昵称：歪瘦身内容（不少于30字）：减肥一直在进行，但是效果欠佳啊，主要是坚持。这几天晚上吃的比较少，而且会比较清淡。我觉得还行。所以还得继续努力。吃完饭最好也走走什么的，帮助消化。

张于	2015-03-10 10:25
ID：张于昵称：张于瘦身内容（不少于30字）：刚刚收拾完屋子，早上炖了点儿白菜吃，时间长不吃觉得还挺好吃的，昨天晚上跳了一套郑多燕的小红帽，现在觉得蹲下都费劲，自作孽不可活啊，这时间长不跳是不行啊，这次坚持住，先把肚子上的游泳圈减掉！

yoyoch	2015-03-10 11:18
ID：yoyoch 昵称：yoyoch 瘦身内容（不少于30字）：今天早餐还是吃了番薯粥 ,昨天吃了感觉通便很好.昨晚改慢走30分钟了. 这个春节真是养肉啊,好想赶紧能把肉肉消掉啊,所以这个春天一定要坚持``````

糖槭暖暖	2015-03-10 14:08
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）：这几天感觉空气特别干燥，所以身体严重缺水，所以冲了一大杯蜂蜜水带着，什么时候都喝几口，感觉不错。

梦愉飞扬	2015-03-10 17:31
ID：梦愉飞扬昵称：洋洋瘦身内容（不少于30字）：这几天腰和肩膀有点难受，我先是跑了一会操，之后就开始活动关节，调整一下机能，使身体放松放松。

summersome	2015-03-10 20:47
ID：summersome 昵称：啊心瘦身内容（不少于30字）：今天的晚饭吃的有点多啊，所以吃完晚饭之后我就和老妈出去小公园散步了啊，大概走了一个来小时吧，就回家了啊。

雨悠星晴

2015-03-10 20:59

ID：doudou213
昵称：豆豆
瘦身内容（不少于30字）：昨天没来，因为没空，所以昨天一天园子都没上，什么任务都没有做。今天我一回家就来了，先来塑身报道。今天早上我跟往常一样，从家走到老妈小区去开车，早上又因为丢三落四，跑了三趟去锁车门，等我到公司的时候已经浑身都是汗了，人家在穿棉袄，我只穿了件衬衫，还被大家笑话呢。晚上饭后帮老妈刷碗，收拾完坐了一会又走路回家，其实这几天跟平时一样，不过明天我就有大活动了。。明天再来汇报吧。

某个、地方﹎

2015-03-10 21:58

ID：某个、地方﹎
昵称：之之
瘦身内容（不少于30字）：感觉最近几天挺倒霉的，也走了不少冤枉路……今天是每周一次最累的一天！因为从早到晚都是课……起码头一个月都是这样。今天有四节课，偏偏一大早还开放大学物理实验选课，可是我们第一节有课啊！后来斟酌再三，最后翘了半节课来拼网速抢实验课！最终在八点半之前搞定了实验选课……不过真是困得要死。我们因为担心老师点名也担心赶不上第二节课，所以一路飞奔到教室，累死了昨天体育课的后遗症出来了，果然全身酸痛。后来又从这栋教学楼飞奔到了一个巨大的坡上的教学楼……总之一天都在到处奔波，可算是能歇会儿了。

死如秋叶	2015-03-10 22:07
ID：死如秋叶昵称：小叶子瘦身内容（不少于30字）：天气晴朗，空气也不错，依旧选择在晚饭后出去散步，随后到家后又靠墙站了十分钟，散步不觉得累，可是站着真的好累啊，不过这个动作只要坚持就能塑身，效果杠杠哒~

柳下笙歌	2015-03-11 04:16
ID：柳下笙歌昵称：柳柳瘦身内容（不少于30字）:生病了😷不适合运动。。×＿×还是早上起来多喝点温开水给自己暖暖。(感觉生病了就不用减肥了自己会瘦×＿×)

云稀	2015-03-11 08:37
D：云稀昵称：云稀瘦身内容（不少于30字）：今天做了一个平腹动作。躺平，两手平放在大腿旁。吸气，脚板打直抬高到30度的位置，然后正常呼吸数到30。缓缓把脚放下，吐气。重复5遍了，期待瘦身效果。

糖槭暖暖	2015-03-11 09:27
ID：糖槭暖暖昵称：暖暖瘦身内容（不少于30字）:看电视的时候看到一个减肥高手自己创的蹦蹦操，自己跟着做了一会就开始手酸腿酸了，坚持了几分钟就累趴了。

summersome	2015-03-11 09:53
ID：summersome 昵称：啊心瘦身内容（不少于30字）:今天身体不是很舒服，喉咙超级痛的，所以我今天我就只是喝蜂蜜水算了，对排毒还是蛮有效果的啊。

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