女人必吃三种蛋

第一种：鸡蛋
　　
　　人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
　　
　　鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
　　
　　第二种：鸭蛋
　　
　　中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效。
　　
　　鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
　　
　　制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟；打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
　　
　　第三种：鹌鹑蛋
　　
　　鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
　　
　　中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

allangel	2008-10-22 10:56
鹌鹑蛋吃的比较少一般吃都是鸡蛋多一些

幽径小路	2008-10-22 15:10
我喜欢吃咸鸭蛋，呵呵。

幽蓝心境	2008-10-23 10:20
我什么蛋都不爱吃比较能接受的就上茶叶蛋了

uif	2008-10-23 20:00
几乎每天都吃鸡蛋和鹌鹑蛋

小桐	2008-10-23 22:16
还好都比较喜欢吃，确实第三种吃的最少！

zbdk	2008-10-23 23:36
鹌鹑蛋吃起来一口一个,很方便,但是不好剥皮啊

shihaiyong	2008-10-23 23:39
很想问下,如果是咸的还有营养吗

anna.sui	2008-10-24 10:29
俺最喜欢水煮蛋

啃树皮的苗苗	2008-10-24 11:11
平时就鸡蛋吃的最多了~~

夏日红茶	2008-10-24 11:25
鹌鹑蛋一般我都是放火锅里边煮着吃,呵呵

taofanga	2008-10-24 11:47
我爱吃蛋，可是所有蛋都是只吃黄不吃白，呜呜，这样营养全面吗？

妖燃	2008-10-24 13:24
鸭蛋不太喜欢吃呢

lily_fhrl	2008-10-24 13:30
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卉声卉色	2008-10-24 15:44
偶喜欢吃皮蛋的外面，然后咸蛋爱吃蛋黄。

1x2x3	2008-10-24 15:59
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怡倩	2008-10-24 16:42
。。。。我什么蛋都不喜欢吃，咋办

幽蓝心境	2008-10-24 16:45
引用引用第14楼xinyuzi于2008-10-24 15:44发表的 : 偶喜欢吃皮蛋的外面，然后咸蛋爱吃蛋黄。就你最聪明吃的都是好吃的地方

xixue	2008-10-24 16:54
喜欢吃咸鸭蛋

仪歌	2008-10-24 17:00
都是比较常见的嘛经常可以吃到

我是小鱼	2008-10-26 21:24
偶不大喜欢吃煮的蛋，还有类似茶叶蛋，卤蛋也不吃，不过很喜欢吃荷包蛋，？？？

点墨	2008-10-26 21:55
经常吃，一般都是鸡蛋，不过不是每天都吃。更喜欢吃咸鸭蛋，不过腌的东西不敢多吃。

沈净禾	2008-10-26 21:57
只喜欢吃鸡蛋

yang1285	2008-10-26 22:22
呵呵，真的吗？

偷懒的猫咪	2008-10-27 14:06
鸡蛋吃的多，鹌鹑蛋吃的很少，鸭蛋基本不吃。

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