hnizyj918 |
2012-03-13 09:52 |
[attachment=879814]
3月12日记录
今天早上依然是2包果蔬燕麦,全天喝了3杯花菜,白开水若干。中午红萝卜为主食,加青菜,辣椒萝卜炒肉,米饭减半。晚餐一碗青菜加猪肝炒辣椒,一点点白饭。坚持不坐电梯,饭后半小时坚持了,晚上坚持站立玩电脑,偶尔坐下休息。还有终于在跑步机上快步走了半小时,消耗了90个热量。。。。晚上终于第一次10点之前睡觉了。。。哈哈,减肥以来,这是第一次按预定计划睡觉,其他几天基本是11点左右睡觉的。 自我感觉腰间赘肉少了,米有量,体重秤还米买回来,不急不急,反正俺这种温和型减肥,速度见效那是不可能的,心态好最重要,(╯3╰)。 昨晚上很奇怪,在家里都不能上橘园,用代理也上不了,其他网站飞快。因为白天用的是移动网络,用代理上橘园,不能使用留言,也不能编辑页面,留言的橘子,我只能和大家用提醒功能交流了。悲催。。。。。。。。。。。。
3月13日记录 今天大姨妈来看我哒,早餐2包果蔬燕麦,中午主餐青菜,饭量三分之一,吃了半根甘蔗,晚餐主餐一碗青菜,但是还吃了6、7片卤肉。。。。还有酸菜鱼2块,排骨2块,豆腐乳1块,杯具了,因为集体加班在一起吃饭,所以超过预定计划了。。。。饭后半小时和不坐电梯坚持了,花茶照样喝了。加班回去都10点多了。。。没有运动,所以安排自己有意识多爬了20层楼梯。 饮食习惯有所改变后,感觉身体轻盈一些,这是感觉上的,比如摸摸腰,那里紧实的感觉很好。所以继续加油吧。
3月14日记录
大姨妈期间,早餐2包果蔬燕麦,午餐青菜加猪肝,米饭一点点,晚餐河蚌干锅加青菜,饭量三分之一,规定动作坚持了。没有安排运动,买了体重秤,杯具啊,我大半年都米称重了,还以为自己是永远的116,今天称重了,116.8斤,腰围74。。。。。。要保持身材,得放弃自己喜欢的零食,没有这个帖子,估计我早欢脱地吃上了。。。。坚持很重要 。。。。。。加油
3月15日记录
继续大姨妈, 早餐2包果蔬燕麦(悲催,今晚准备再订的时候,发现每盒涨了10块。。。一盒10小包,价格是3块一包了), 中午青菜、红萝卜为主,2个小小鲫鱼,米饭吃了一口,晚上米饭一口,青菜半斤多。。。。体重米变化,米运动。。。。其他规定动作完成了。感觉要加大运动量,准备大姨妈走了以后也跳绳1000个了。。。。。。。
3月16日记录
从前天开始基本青菜代替了米饭,米饭量减少了90%,青菜为主食,对一贯喜欢吃青菜的我来说,这不是件难事。早餐依然不变,中餐吃了4块鱼,肉2、3片,米饭一小团,晚餐就是1斤青菜 零食都靠边了,10天米见面了。。。体重肯定米变,所以今天懒得称重了。睡觉7,今晚又晚点了。。。晚安,童鞋们
3月17日记录 早餐2包核桃粉加几块瓜子饼干,中午加晚餐青菜主食,饭量减半,肉肉吃了一点。米运动,逛街抱了几个地方,买了个书柜,保持了饭后站立。晚上看异星战争去了,回家就睡觉了。
3月18日记录 早餐2个烧卖,午餐桂鱼火锅加青菜,饭量减半,晚餐卤猪舌火锅加青菜,饭量减半。白天特地去逛街消耗热量,晚上不打算跑步了。 懒得称重,感觉米神马肉下去。看了2点之后不吃东西的减肥法,这个俺无能,想想都难受。小飞童鞋在帖子里写了下蹲500次,这个可以尝试下,呼啦圈就算哒,不会扭,跳绳还是要的,大不了少跳点。。。。
|
|