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tingxiaoke
2008-01-07 12:46
【转帖】冬季减肥妙计
1、冬季减肥妙计
A. 减少进食,每一餐只吃7分饱,并适量饮水,以加快体内代谢。若要吃零食,宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。
B. 合理配餐。研究发现,某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”,使体内产生脂肪,另外,[虹来商城 版权所有]还有一些食物则相反,其化学分子相遇时会“强化”,不仅不形成脂肪,反可降低体重。专家推出的“减肥食谱”,即油脂类食物(如肉类,奶油等)与蔬菜类、豆类配餐,也可收到减肥之效。
C. 增加运动量。首推滑冰、滑雪,次为骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年,也可选择拳击和举重,这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益,其奥妙就在于可增加肌肉量,而人体肌肉越多代谢越旺盛,消耗热量也越快,如能增加3~5磅肌肉,即使坐着不动,也能多消耗掉几十卡热量。
2、冬季减肥要诀。现在要说的是JMS冬季减肥最容易忽略但又最重要的问题---冬季减肥务必保温。
宝掐掐
2008-01-07 21:14
冬天:本人秉持暖和第一,减肥再议滴原则!
引用
冬季减肥务必保温。
要领啊!!!
tingxiaoke
2008-01-10 12:29
......偶滴爱美之心呀。。。
qq899
2008-01-20 14:42
这个寒假俺减肥——以这些为指导吧!
点墨
2008-01-20 21:40
啥时候减肥都不轻松啊!节食,运动,合理饮食,说起来好像是老生常谈,只是做起来实在有点难度啊!
sparadyu
2008-01-23 17:53
无论何时,减肥总是一件美妙却让人痛苦的事。。
河洛佳苑
2008-01-26 17:10
放寒假以来,偶觉得自己都要惨不人睹了,那个肉肉啊~~~
偶要抓狂了
605376168
2008-01-28 16:50
减肥无非就是少吃多动 楼主的这套方法好像四季皆可用嘛
rys
2008-01-29 00:07
痛并快乐着~~~~~~~~~~
080129yan
2008-01-29 15:27
,好痛苦啊,我就是一个胖女孩
莎莉
2008-01-29 15:29
给大家一个我的经验,减肥是相当地有效啊!!!也非常之简单,那就是:
不
吃
晚
饭
如果有人喊饿呀饿的,就使劲啃苹果吧,会把你的胃撑饱的.1个月减5-10斤.贵在坚持啊!!再饿也要坚持啊,苹果腻味了换其他水果也可以.
巳波
2008-01-29 15:35
5555....藕D肥肉哇!!!!!!!冒出来啦哇T T~~~~~~~~~
smalld
2008-01-29 15:59
减肥真的很痛苦,毅力是大敌!唐朝何时再来?!
graceeeeee
2008-01-30 21:37
我觉得还是顺其自然得好!!!
荼糜
2008-01-31 13:30
女人永远在减肥啊~~~
小潘潘
2008-01-31 21:08
......嗯...偶也在期待什么时候才能以胖为美呢..
guigui
2008-02-01 03:10
減肥必須以健康為前提啊```
月影22
2008-02-04 19:10
还可以,不过我一般是少吃点
河洛佳苑
2008-02-04 23:25
这大过年的,我算是绝望了,刚刚还吃了好几个果冻
lanny_caili
2008-02-18 21:08
我好像不怎么注意,难怪最近发福了……
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