以下内容转自清水道人的博客：
年末总结，老婆开心的向我汇报，今年体重继续保持正常，努力见效。呵呵，减肥好像是女生永远的课程。连一向不拿肥胖当回事的老外也纷纷减肥，所以国外的健身房现在生意是如日中天。实际上，我反复跟老婆讲：你已经够瘦的了，又那么馋，减肥干什么。她说要保持最重要，这是一场持久战，一刻也不可松懈。我说这么多年你就没有胖过，可她仍然坚持。没有办法只好给她专家意见了，并且度身定做。主诉：现在身材不错要保持或者稍瘦。 要求：不妨碍吃好吃的，不吃减肥药，不早起跑步，晚上可以正常开电视或碟片（言外之意晚上也不可以锻炼）。呵呵，我一听偷着乐，这是我指导人减肥时候坚持的原则——不降低生活质量。我拍胸脯保证，只要听老公的，保你吃好，玩好，身材好。
首先，吃的，放开肚皮随便吃，不过限于早餐和中餐，晚餐严格控制。老婆执行的很好而且彻底，大多数时候将饭局安排在中午，晚餐只吃水果和蔬菜，在我的强烈抗议之下加了一杯牛奶。当然，偶尔晚上也会放开肚子大吃一顿。道理很简单，吃的多少没有关系，关键是要把它们烧掉。呵呵，还有女孩子们要想保持身材好，吃是最重要的，运动可以使你体重下降，但是也可以使你局部肌肉发达，所以对女孩子来说是什么效果恐怕大家都知道了吧，哈哈，这样的女的，老外中很多。
再次，保持每周一次的大运动量全身活动，比如羽毛球，网球等，因为是全身活动，而且一周只有一次，所以不会有局部肌肉突起的问题存在，老婆大人基本完成，在小区内网球，壁球，羽毛球统统搞定，更加符合她的心意。游泳池也有，还很漂亮，但是被我否决了，我说除非你能坚持永远不掉队的游下去，否则等到你不游的时候有你好看得，当然每周一次还是没有问题的。
第三，减肥不能妨碍健康，前2样可以保持身体健康，心理健康更加重要，旅游是老婆的一大嗜好，我在国内时，她就拉着我全国各地的跑。现在她一个人，也不能让她就把自己的爱好抹煞了，于是，老婆大人更加严格的贯彻执行，并且加以发扬光大，尼泊尔，柬埔寨，埃及，加拿大（当然这个我最开心，呵呵），香港，台湾各3次，深圳2次，还有云南，厦门，杭州不定期。呵呵，能利用的时间都用上了。开开心心的，这才是生活，我支持，这不，我今年要回国了，她就把我们回国后的日程都给安排好了。呵呵。
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