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主题 : 【转】这四种食物要多吃 才可以活更久!
级别: 皓月祭司

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0  发表于: 2017-09-25  
来源于 健康美食  分类

【转】这四种食物要多吃 才可以活更久!




苹果
  苹果含有丰富的钾,既能扩张血管,又可调节引发高血压的钠离子摄取量,可起到预防高血压的作用;苹果中的果胶,可以促进胆固醇代谢,防止血管硬化;苹果还含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病的概率。



猕猴桃
  挪威的一项研究报告称:一天食用3个猕猴桃有助于降低血压。据介绍,此项研究持续8周时间,涵盖118名(其中男性50名、女性68名)平均年龄在55岁、血压偏高的人。研究者认为:猕猴桃的降压作用,主要来自其富含的抗氧化剂叶黄素。 此外,猕猴桃富含的精氨酸和大量果胶,能有效地改善血液流动,降低血中胆固醇浓度,阻止血栓的形成,也有助于降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。



紫薯
  美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家的一项研究发现:每天吃两次紫薯,可以降低高血压,而且不会发胖,特别适用于体重超标的高血压患者。 紫薯含有花色苷和黏液蛋白,前者能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集,后者可促进胆固醇等物质排泄,减少脂类物质在动脉血管上的沉积,从而对防止动脉粥样硬化大有好处。 紫薯还含较多的纤维素,有利保持大便通畅,这一点对高血压便秘患者尤为有益处。



海带
  海带中含有的海带多糖,既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度,又具有抗凝血的功能,可防止血管内血栓的形成。同时,海带中还富含食物纤维素,可以与人体内的胆酸结合排出体外,从而减少胆固醇合成,有效防止动脉硬化。



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tito66 橘果 +5 2017-09-25 发贴爱~~
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让我们一起嗨皮
nanmaodoudou 离线
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1  发表于: 2017-09-26  
这四种我都很喜欢吃啊
如果我不睁开眼睛,这世界就不会醒来
旺卓玛 离线
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2  发表于: 2017-09-26  
跟着网上的介绍,什么都要多吃,什么也不能吃~~~~~~~~
老书虫一只。。。。兴趣广泛。。。
张多夏 离线
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3  发表于: 2017-10-16  
听说紫薯是转基因食品,所以不敢多吃了,现在又重新提出来了,看来还是可以吃的
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