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主题 : 【转】红枣，女人最佳养生品
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柳下笙歌 离线
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来源于 健康之路 分类

【转】红枣，女人最佳养生品

管理提醒: (洋芋皮皮) 巡楼已阅 (2015-11-04 14:02)




      都说一日三枣，长生不老，这是人们对红枣保健功效的认可，特别是女人可以说是“一日三枣，红颜不老”！
       那么，怎么吃最养人呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。
       红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。

   红枣对女人的5大好处
      1、补脾、养血、安神作用
　　晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

       2、补血调经，活血止痛，润肠通便的功用
　　当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加 水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功用，适用于气血缺乏、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、 眩晕及便秘等症。

　  3、驻颜祛斑、健美丰肌
　　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗洁净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗洁净。把红枣、黑木耳放入汤盆 内，参加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，能够补虚养血。适用于血虚面色惨白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养 血强壮的保健作用。经常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

　　4、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
　　红枣50克、黑木耳100克、白糖适量。将木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食 用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用加强。常食能使面色红润、青春焕 发，此汤尤益于女性。

　　5、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
　　生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之成效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

    红枣最养人的6种吃法
　  1、红枣泡水——养肝排毒
　　实验证实，每天给肝功能差的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。
　　建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。注意，新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失。因此冲泡红枣水宜用干枣。

　  2、红枣泡茶——补气护嗓
　　红枣泡茶饮用可以有效的治疗胃寒胃痛问题，具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡，有补血补气的作用。红枣桂圆茶养生功效显著，尤其适合女性以及日常嗓子使用频率较高的人，例如教师、售货员等职业的人。

　  3、红枣熬汤——止咳润肺
　　将红枣、银耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳润肺的作用，尤其适合干燥的季节。
    材料：20克银耳、20颗红枣，以及适量的冰糖60克。
    做法：银耳充分泡发之后，撕成小朵，红枣冲洗干净，切半。一起熬煮半小时，然后加入适量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。

　  4、红枣煮蛋——补血养颜
　　红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。红枣桂圆加入适量的清水之后，一起煮至软绵，调入适量的红糖，打进一个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟即可。

        5、红枣熬粥，安神助眠
        中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好的发挥红枣安神的作用。

        6、红枣泡酒——血管通畅
　　将适量的红枣浸泡酒里，适当饮用红枣酒可以帮助保持血管畅通，预防心血管疾病。因为红枣在浸泡的过程中，其所含的丰富有机物更加容易的溶解出来，每天坚持饮用一小杯即能达到良好的养生保健作用。
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洋芋皮皮 橘果 +5 2015-11-04 发帖奖励
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1  发表于: 2015-06-20  
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说实在我比较喜欢生吃的说。
居家青年留帖是也。
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xihongshi123 离线
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2  发表于: 2015-06-20  
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很喜欢吃 但是有时候会忘记了
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3  发表于: 2015-06-20  
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每天早上都吃，吃的是红枣糯米粥，营养又美味。
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每天必喝的，对身体特别的好！
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sisikanshu 离线
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红枣确实是补血圣品
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西红柿 离线
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要坚持每天都吃红枣。
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南山客 离线
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7  发表于: 2022-10-26  
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直接上手啃了，干的大枣，这边只产酸枣，没有红枣，吃的是药店里卖的干的。
看看看……
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yu_susan 离线
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红枣的好处多多呀，每天吃两三个
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