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主题 : 女人必吃三种蛋
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0  发表于: 2008-10-22  
来源于 健康之路 分类

女人必吃三种蛋

女人必吃三种蛋


        第一种:鸡蛋
  
  人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。
  
  鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
  
  第二种:鸭蛋
  
  中医药学认为:鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。
  
  鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
  
  制法:将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
  
  第三种:鹌鹑蛋
  
  鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
  
  中医药学认为,鹌鹑蛋味甘、性平,有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
allangel 离线
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1  发表于: 2008-10-22  
鹌鹑蛋 吃的比较少 一般吃都是鸡蛋多一些 
想的简单实际却太复杂,生存以上,生活以下..
幽径小路 离线
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2  发表于: 2008-10-22  
我喜欢吃咸鸭蛋,呵呵。
幽蓝心境 离线
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3  发表于: 2008-10-23  
我什么蛋都不爱吃  比较能接受的就上茶叶蛋了
uif 离线
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4  发表于: 2008-10-23  
几乎每天都吃鸡蛋和鹌鹑蛋

幸福生生不息              
              却又难以触及
小桐 离线
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5  发表于: 2008-10-23  
还好都比较喜欢吃,确实第三种吃的最少!
zbdk 离线
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6  发表于: 2008-10-23  
鹌鹑蛋吃起来一口一个,很方便,但是不好剥皮啊
shihaiyong 离线
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7  发表于: 2008-10-23  
很想问下,如果是咸的还有营养吗
anna.sui 离线
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8  发表于: 2008-10-24  
俺最喜欢水煮蛋
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9  发表于: 2008-10-24  
平时就鸡蛋吃的最多了~~
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