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主题 : 送给经常熬夜的人~
莫邪 离线
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0  发表于: 2008-07-26  
来源于 健康之路 分类

送给经常熬夜的人~

1、熬夜时要吃热的东西, 哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,这样我们就会产生困意,就没有办法做要做的事情了。 .

2、 晚饭不能吃太饱,原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 .


3、一定要注意保暖,特别要注意肚子的保暖,防止冻着了肚子。 .


4、 要多喝白开水,熬夜身体会很缺水的。 .
熬夜过程中的注意事项 .

5、 熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。 .

6、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。 .

7、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。 .

8、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
忱少shmily 离线
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1  发表于: 2008-07-26  
这是给熬夜工作的人的吧!没有事情还是不要熬夜了!
馨妍 离线
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2  发表于: 2008-07-26  
额,有点习惯熬夜了,准备慢慢改了
lily_delia 离线
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3  发表于: 2008-07-26  
要多喝白开水,熬夜身体会很缺水的。

很有理啊
flyingdan 离线
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4  发表于: 2008-07-26  
时常熬夜,没事也熬,不过看了上文庆幸自己熬夜需注意的事项倒是样样都做得很好。
summedrop 离线
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5  发表于: 2008-07-27  
习惯就好........不过还蛮累人的说..
我.
为什么 离线
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6  发表于: 2008-07-27  
如果没有作业和考试。。我也不想熬夜。。
不过还是谢谢LZ了。。
总会有用的。
点墨 离线
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7  发表于: 2008-07-27  
偶的工作一般倒是用不着熬夜,不过自从大学毕业以后好象已经习惯了熬夜了,尤其是一做到电脑前,不自觉得就会做到很晚……这个大概是很多人得通病了吧,所以,这些尝试倒是很用得着!
sky317 离线
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8  发表于: 2008-07-27  
要多喝白开水,熬夜身体会很缺水的。
怎么我熬夜的时候不喝水还老跑厕所啊。
生死涅磐,犹如昨梦;菩提烦恼,等似空花。
yyc 离线
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9  发表于: 2008-07-27  
我熬夜的时候喜欢喝冷的水,郁闷的.
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