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主题 : 泥煤的!!姐又要开始减肥了……[开新帖了]
荼糜 离线
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来源于 咨询交流 分类

泥煤的!!姐又要开始减肥了……[开新帖了]

管理提醒: 本帖被 muxueqiufeng 从 美体塑身 移动到本区(2016-01-15)
措施:
1、早睡早起——22:30睡,6:30起
2、早饭一定要吃(反正学校会提供╭(╯^╰)╮),要吃得饱饱滴,只有早上这一段可以放开了吃
3、早午餐之间一个水果,苹果啊橙子啊香蕉啊,and so on
4、午餐继续保持,吃少少的饭,尽量不吃肉肉,多吃蔬菜
5、午饭后保持站立至少半小时,最好可以去操场走走
6、下午一个水果,苹果啊橙子啊香蕉啊,and so on
7、对晚饭say no,可以吃水果,苹果啊橙子啊香蕉啊,and so on 当然最好选择不吃
8、晚上去操场散步,一小时左右
9、多喝水,或者茶,禁饮料,禁各种类型零食
10、暑假想去针灸啊,按摩啊,拍肉啊,因为我的四肢太顽固了啊


恩,我努力的目标—— (原来姐的身高是不能过百的!!)

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏

164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
[ 此帖被荼糜在2012-08-08 18:32重新编辑 ]
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bunny 橘果 +5 2012-06-12 我来感受一把神的加分感觉~哈哈!
榣山水虺 威望 +3 2012-03-25 欢迎荼蘼MM来美体版块开原创贴~多多更新哟~\(^o^)/
榣山水虺 橘果 +20 2012-03-25 欢迎荼蘼MM来美体版块开原创贴~多多更新哟~\(^o^)/
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荼糜 离线
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置顶  来自190楼  发表于: 2012-05-27  
至5.27.

好多天没有记录了,可能大概或许有将近半个月了吧~~现在的体重是117,最重的时候是128,一共减了11斤吧。

前段时间日子过得很不舒服。一开始是拉肚子,就在某天去吃了一次自助餐之后。都怪我自己啊,没忍住吃了冰淇淋。然后吧,过了没多久,就开始头痛,甚至还有点儿恶心,总之就是各种不舒服。

这样持续了三天之后,我就意识到自己很有可能是中暑了o(╯□╰)o在这么个初初夏的时间,我竟然中暑了,真是……然后,我就刮痧,结果显示,的确中暑了。

因为那段时间不舒服,所以没克制饮食,各种吃。我在不舒服的时候吧,就各种想着多吃一点,身体就会好起来啦o(╯□╰)o

然后双休日回家,自然是各种吃的各种吃,称个体重,发现自己还是维持的58.5,于是我就更淡定地吃东西了。

现在在吃小馄饨,可惜是猪肉馅的,不是很喜欢。我喜欢海鲜,不喜欢肉肉啊~


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榣山水虺 威望 +2 2012-05-29 更新字数300+果果小威爱~
榣山水虺 橘果 +10 2012-05-29 更新字数300+果果小威爱~
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荼糜 离线
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1  发表于: 2012-03-25  
3.25.

来来来,先让我们来回顾一下今儿吃了神马。今天早上大概九点的时候,吃了青菜年糕,十二点多的时候,啃了一根玉米。下午五点左右啃了一个苹果,中途吃了两块米老头蛋黄煎饼。额,其实还有两块德芙黑巧克力= =晚上不吃了啊,绝对不吃了!!

泥煤!!今天穿之前的牛仔裤,果然紧了啊紧了!

刚才去操场散步40分钟,3000米。原本想走一小时滴,无奈姐受伤滴左脚踝抗议&姐还有四分之三滴试卷木有改(内牛——)于是姐回来了,而且刷好了牙牙。内啥,其实对于一个两个月暑假有一个半月木有碰过米饭滴银来说,不吃晚饭真是木神马感觉。前段时间吃只是因为嘴巴寂寞了= =



[ 此帖被荼糜在2012-03-25 19:27重新编辑 ]
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榣山水虺 橘果 +20 2012-04-02 25-30周更新三次以上奖励~^3^
榣山水虺 威望 +3 2012-04-02 25-30周更新三次以上奖励~^3^
榣山水虺 橘果 +10 2012-03-31 果果小威来晚了,抱歉~速度补上!>3<
榣山水虺 威望 +2 2012-03-31 果果小威来晚了,抱歉~速度补上!>3<
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榣山水虺 离线
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2  发表于: 2012-03-25  
好忧桑啊……我也总是在秋冬增肥春夏减肥的无限循环中……
再次在这里BS一下某些光吃不胖的人啊……
楼主留言:
尤其是那些每天嚷嚷着:“想增肥啊,可是肿么吃都不胖啊”滴银!!
魔幻飞扬 离线
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3  发表于: 2012-03-25  
那个,其实冬天长肉是正常的,但是长太多就不正常了啊
楼主留言:
夏天的减肥成果只留下2J了,另外的10J都回去了——太桑感了T  T
天高皇帝远XDDDD
魔幻飞扬 离线
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4  发表于: 2012-03-25  
每人都有各自的痛苦,太瘦了也不好啊啊啊啊啊

所以适中才是最好 的

俺就有一个室友,体重很标准,但是她还想再胖点,但是怎么吃都胖不起来
楼主留言:
这种人粗线在我滴身边实在是太讨厌了!!
天高皇帝远XDDDD
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5  发表于: 2012-03-25  



话说我最近也是,怎么减肥都不瘦,包括去健身房慢跑50分钟,结果就破罐破摔吃啊吃,胖了10斤。

我从小开始就是个胖纸 属于那种喝凉水都胖的体制。

楼主MM,想减肥其实光把晚饭戒掉一年减15J不成问题。只是效果很缓慢。

想更进一步的话,就是中午不吃主食。鱼肉,牛肉,鸡肉,单一一样任意吃不会胖的。

当然晚饭是必须戒掉。
楼主留言:
我一个暑假差不多就减了12J,就是不碰饭……话说,喝凉水也胖滴水肿星球人实在是太TM桑感了T  T
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榣山水虺 橘果 +4 2012-03-31 感谢MM分享~^3^
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璀璨蜜糖 离线
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6  发表于: 2012-03-25  


我常说的一句话就是,做人就没吃饱过。。我妈说我太贪心了,吃饭恨不得把所有好吃的都吃一遍。。。
魔幻飞扬 离线
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7  发表于: 2012-03-25  
话说,水肿型肥胖怎么判断?捏肉看手感吗?
楼主留言:
好像网上有个啥标准的,反正我每一项都符合……泪奔
天高皇帝远XDDDD
tiane 离线
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8  发表于: 2012-03-25  
计划中的方法都挺好,就第7条,不吃晚餐部分我觉得不可行的吧.晚餐一定得吃的,不然晚上饿起了就麻烦了,折磨你几天,你就会放松自己在晚上吃零食.
楼主留言:
因为差不多习惯晚上不碰饭了,所以应该还好吧~~~我会吃些水果神马的
一切皆有可能......
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