“据说每一堆脂肪都是有记忆的。每一次一个人的体重一旦到达最高点，即使是减肥了，但是回弹的机会还是很大的。”因为不知道从哪里看来的这个观点，我这两年的减肥路走得好辛苦，不敢一下子克扣自己太厉害，一点点地来，如果一段时间因为晚餐吃得少到可怜或者禁食导致体重有了一点点下降，就会停留一下，和平常一样吃一些。等一两个月左右的时间稳定下来后，再进行又一次的克扣晚餐。而且，说不吃的时候是坚定的，即使是肚子咕咕响也不过是喝多一杯水。过午不食后半个月可以看到有一点点效果。然后又到稳定期。这样慢慢地来，虽然时间长一点，但是效果不错。我的体重从2018年年底的118-120跌到如今的107-109. 不过个人认为，节食很容易导致营养不良，在此期间适当添加复合维生素以及足够的蛋白质（如每天早晨一个鸡蛋）是必要的。 即使那么小心了，我还是觉得脸色比减肥前差了一点。所以凡事还是适度的好。疫情开始后，我已经暂停克扣晚餐行为了， 毕竟，对付病毒，最好的方法是提高自己的免疫力，适当的饮食是提高免疫力的一个好方法，但是不是节食。在面临生死关头的时候，漂亮可以退居后位了。
