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主题 : 【转】魔芋豆腐炒鸡胸
柳下笙歌 离线
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0  发表于: 2019-07-02  
来源于 健康美食  分类

【转】魔芋豆腐炒鸡胸


    晚餐吃它等于“天然泻药”,排黑臭宿便,体重减轻了,预防糖尿病。生活水平提高的同时,人们日常的饮食变得越来越丰富,但是呢发现“三高”的人也变得越来越多。“三高”除了需要通过药物控制以外,还可以通过饮食控制,生活中很多食材被称作“天然胰岛素”,不仅能降血糖,还能起到减肥瘦身的作用,真的是既能保持身材,又能控制病情。要比吃药更健康、更有效。




     小编要说的这种非食材就是魔芋豆腐,魔芋豆腐这一种食材来说,它的做法是很多的,冷凉拌,热煮都是没有问题,还可以熬制成汤,是正在减肥瘦身的人主要的食材,不仅可以减肥,还是“胰岛素的制造者”,可以有效地降“三高”。此外,魔芋有“防癌魔衣”的美称,它含有一种凝胶样的化学物质,具有抗癌防癌的神奇魔力,这种凝胶物质进入人体后,可形成半透明魔衣,附着于肠壁上,阻碍各种有害物质,起到抗癌防癌的功效。



魔芋本身还是“低脂肪、低热量”的食材,魔芋中富含膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,帮助排出体内的垃圾和毒素,能防止糖类转化成脂肪。而且魔芋能填充肠胃,让人吃完以后有比较强烈的饱腹感,减少对其他热量食物的摄入,起到减肥瘦身的功效。今天小编将一道魔芋豆腐炒鸡胸肉的做法分享给大家。





【食材】

魔芋豆腐,鸡胸肉,油,葱姜蒜,料酒,盐,麻油

【做法】

1.我们先把买来的魔芋豆腐冲洗干净,然后切成大小一般的豆腐块,放入盘中备用

2.再把买来的鸡胸肉,洗干净,切成和魔芋豆腐大小相当的块状,切好之后,放入盘中,加入姜片和料酒腌制20分钟,去腥;

3.然后我们起锅,热锅烧油,油热后,放入葱姜蒜,烧出香味儿的时候,把鸡胸肉放进油锅里,放入适量的料酒,盐,麻油,翻炒至鸡胸肉变色,然后放入魔芋豆腐,在翻炒几次,用中火开始炖,炖至魔芋变软后,大火收汁,翻炒几下,即可出锅。




这样美味的魔芋豆腐炒鸡胸肉就做好了,鸡胸肉,不仅蛋白质含量高,易于人体吸收外,也是磷脂的重要来源之一,具有活血强筋骨的作用,鸡胸肉中的脂肪多为不饱和脂肪酸,不会长胖,只会起到健美的作用,所以这道菜是减肥人士的最佳减肥食谱。看完文章觉得实用的话别忘了收藏!
  
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tito66 橘果 +5 2019-07-05 发贴爱~~
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夕樱碎 离线
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1  发表于: 2019-07-02  
看着很不错!
魔芋豆腐是什么,有点像凉粉啊,炒凉粉。
【拒绝与世俗同化】
紫葳蕤 离线
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2  发表于: 2019-07-03  
健康美味的食品,又学一招。
小默1980 离线
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3  发表于: 2019-07-04  
魔芋是什么东西啊,是芋头吗?
rao99999 离线
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4  发表于: 2019-07-04  
看来这道菜很有价值,我也来试做一下
微涼的酒 离线
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5  发表于: 2019-07-04  
在首页第一眼看到图片以为是马铃薯......
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6  发表于: 2019-07-05  
这个好,有食欲,简单易学。
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